医・科学
医・科学委員会作成動画
ここに掲載しております資料は、医・科学委員会が作成した動画です。リンク（アイコン）をクリックすると全剣連公式「YouTube」チャンネルで視聴することができます。是非ご活用ください。
ひとり稽古
＜ 注 意 ＞
＊飛沫拡散・吸引の恐れから、複数でこのひとり稽古を実施することは避けてください。
＊室内では、換気を十分にして実施をしてください。
＊ご高齢で既往歴のある方や高血圧の方は、実施にあたって十分な注意をしてください。
自宅やひとりで、特別な機器を使うことなく実施でき、剣道に役立つトレーニングの方法、情報を提供、紹介いたします。対人稽古のできないときのひとり稽古、体力向上や改善など、剣道の向上のためにご活用ください。
（順次公開中、マークのあるものがアップロードされています）
トレーニング編
アイソメトリックトレーニング
- その１：上肢を中心に
- その２：下肢を中心に
体幹トレーニング（剣道の姿勢づくり）
- 剣道の体幹トレーニング
自重トレーニング（椅子を使って）
- その１：上肢を中心に
- その２：下肢を中心に
ゴムチューブトレーニング
- 剣道のためのゴムチューブトレーニング
心肺系を中心としたトレーニング
- その１：ステップ台エクササイズ
- その２：パーソナルサーキットトレーニング
コンディショニング編
スタティック（静的）ストレッチング
- その１：肩関節・肩甲帯
- その２：股関節
- その３：足関節
ダイナミック（動的）ストレッチング
- その１：体幹（全身）
- その２：肩関節、肩甲帯
- その３：股関節